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我的半年健身心得:重塑精力与效率之路

作为一个在互联网行业摸爬滚打多年的老兵,常年的久坐、长时间面对屏幕以及伴随而来的精神压力,是很多同行,包括我自己,都绕不开的日常。虽然体检报告上没有特别异常,但说实话,身体状态长期处于一种“够用但不好”的平庸状态:容易疲惫、眼带血丝,开会容易走神打哈欠、体重和体脂率悄悄攀升……我相信这可能是很多技术朋友们的写照。

坦白说,我的体质基础其实算是偏弱的。 比如,以前看到很多人能轻松以10-11(KM/h)的配速跑步,而我按配速10连续跑不到半小时,大部分时候只能维持在8-8.5左右(当然,找到适合自己的节奏最重要)。在开始系统健身前,我甚至连一个标准的引体向上都做不了。正因为起点不算高,我才觉得健身这件事对我个人,或许更具改变的意义。

转折发生在大概半年前。我决定不再敷衍,而是像对待一个重要项目一样,开始认真规划和执行我的健身计划。目标很明确:不追求成为健美先生,而是为了提升整体生命系统的效率和稳定性,让身体和大脑都能更好地支持高强度的工作和生活。

我设定的最低标准是:每周至少150分钟的中等强度有氧运动,外加1-2小时的力量训练。这里的“训练”是专注的、有计划性的,不包括日常零散的步行。

为什么是这个组合?科学依据与个人感悟

这个目标并非凭空而来。它符合世界卫生组织(WHO)等权威健康机构对成年人的基本运动建议。早些年我也曾“佛系”地跑过步,但回过头看,每周零星一两次、没有持续性和时长的保证,更多是心理安慰,远未达到能带来显著改变的“起步线”。

而加入力量训练,是基于我深入分析了解后做出的决定。它不仅仅是练肌肉,更是为了:

  1. 优化身体的“能量系统”:肌肉是储存糖原的主要场所,增加肌肉量有助于提高胰岛素敏感性,降低血糖波动和二型糖尿病的风险。这对于细粮高糖现代饮食结构的人来说,尤其重要。
  2. 构建强大的“身体架构”:力量训练提升关节的稳定性和整体的力量平衡,这是对抗衰老、预防伤病、保持中老年后身体机能不快速下滑的关键。把它想象成给你的身体这台精密仪器打好结构基础、加固关键部件。

而最令我惊喜的“可量化成果”,体现在最大摄氧量(VO2 Max)的显著提升上。短短半年,我的VO2 Max提升了约 15%,而大部分人这个指标是随年龄下降的。

借用一下定义:

最大摄氧量 (VO2 max) 是指人体在剧烈运动中所能消耗的最大氧气量。它是衡量有氧健身水平的指标,表明身体向工作肌肉输送和利用氧气的能力。最大摄氧量越高,通常意味着进行耐力活动的能力越强,患心血管疾病的风险也越低。

— 根据 Google Gemini

VO2 Max可以被视为你身体的“发动机功率”或者“处理氧气的峰值能力”。它的提升,直接体现在:

  • 有氧耐力显著增强,可以轻松完成1小时甚至更长时间不间断训练。
  • 日常精力大幅改善:这也是我最看重的生命时间的质量。比如开会时能注意力集中,很少出现犯困或打哈欠的情况;处理复杂问题时,感觉大脑供氧充足,思维更敏捷;一天工作下来,不再是电量耗尽的感觉,晚上睡觉时候身体不再像一个放了气的皮球。
  • 睡眠质量提升。
  • 长期来看,高VO2 Max是心血管健康的积极信号,甚至与预测寿命相关。

这些实实在在的改变,让我更加确信,把一定的时间和精力投入到健身上,是一笔高回报的投资,它直接服务于我的工作效率、生活品质甚至生命的质量。

实践心得:如何将健身融入日常?

理解了“是什么”和“为什么”,接下来的挑战就是“怎么做”——尤其是在我们这种工作节奏快、时间宝贵的行业里。分享几个我的实践心得,或许能给朋友们一些启发:

1. 时间管理:将其视为一项非协商的日程

150分钟有氧+1-2小时力量,每周总计约3-4小时的训练时间,加上路途往返和拉伸,单次可能需要1.5-2小时。这确实需要挤时间。我的做法是:

  • 排入固定日程:像重要的会议一样,将锻炼时间锁定在每周的日历中,比如下班后7-9点、周末的早晨等。一旦排定,除非有紧急情况,不随意取消。
  • 选择“近”和“快”:优先选择离家或公司最近的健身房,最大限度减少路途时间。家门口或办公室楼下健身房通常是最佳选择。
  • 提高优先级:在有限的闲暇时间里,健身的优先级需要高于刷手机、看剧甚至阅读等活动。一开始可能需要一些意志力,但当身体反馈给你积极信号时,动力会越来越强。

2. 地点选择:效率与效果优先

我在户外跑步和健身房之间做过尝试和权衡,最终选择了健身房,这主要出于效率和综合性考虑:

  • 时间效率:健身房通常是室内恒温,不受天气影响,启动阻力低(尤其冬天)。
  • 训练全面性:户外跑步难以进行系统的力量训练。健身房器械齐全,能同时满足有氧和力量的需求。
  • 有氧的可控性:在跑步机、椭圆机、单车等器械上,更容易维持目标心率区间,确保有氧训练的质量。
  • 当然,选择你最容易坚持的环境是第一位。如果户外跑步让你感到愉悦放松,更容易坚持,那就去户外。关键是开始并持续。

3. 心率是你的最佳“传感器”:理解Zone 2和HIIT

有氧训练并非心率越高越好。我的有氧时间里,大部分时间会放在Zone 2(约最大心率的70%-80%)。也有定义为60%-70%的,如果你觉得困惑,Zone 2的共识是,这个强度下,你通常还能维持基本的对话(即所谓的“跑步时能聊天”)。

  • 为什么是Zone 2? 它是建立有氧基础、提高身体脂肪供能效率、增强毛细血管网络的关键区域。想象它在为你身体的“发动机”构建更庞大高效的燃料输送系统。很多新手容易全程冲刺到Zone 3、4,那更多是提高“峰值性能”,而不是“基础排量”。
  • HIIT(高强度间歇训练):为了进一步提高VO2 Max这个“发动机功率上限”,我每周会加入至少一次HIIT。典型的做法是高强度(心率冲到Zone 4-5,约80%-90%最大心率)持续3分钟,然后低强度(心率降到Zone 1,约50%-60%最大心率)活动3分钟,重复5-8组。
  • 为了科学监控心率和运动效果,运动手环或手表几乎是必备工具。它们能实时显示心率及区间,长期记录还能看到VO2 Max等数据的变化。我日常使用Apple Watch设备来监控心率,包括记录睡眠。
  • 最高心率简易算法(HRmax) = 每分钟心跳(220 – 年龄)

4. 力量训练:务实为王,安全第一

力量训练的目标并非要追求极限重量或块头,而是提高功能性力量、改善身体成分和代谢健康。对于我们来说:

  • 选择基础动作:深蹲、卧推、硬拉(谨慎尝试)、划船、引体向上(或器械辅助)、肩推等复合动作是效率较高的选择,能锻炼到主要的肌群。
  • 重量适度,动作标准:安全永远是第一位的。先用轻重量掌握正确的动作模式,再逐步增加重量。宁可重量轻一点,也要保证动作不变形,避免受伤。
  • 无需频繁练到力竭:除非有特定的增肌目标,大部分时候训练到接近力竭(还能做1-2次的程度)即可。

5. 要不要教练?初期入门的好帮手

有氧入门相对容易,更在于坚持。但力量训练,尤其是自由器械,对动作标准要求高。

  • 优势:如果你预算允许,并且是力量训练新手,初期请10-20节私教课是非常值得的投资。一个好的教练(注意甄别,优先有运动科学背景、沟通好的)能帮你建立正确的动作模式,避免走弯路和受伤,这能为你省去很多麻烦。尤其是女性的健身者,力量训练可能更需要一些正确理念的指引。
  • 替代方案:如果不想请教练,互联网上有大量高质量的训练视频教程(建议选择有运动康复或健身认证背景的博主),多看多学,从小重量开始模仿练习。

6. 换个词:这不是“坚持”,而是“习惯”

“坚持”听起来是需要咬牙、反人性的。一旦松懈,就可能前功尽弃。我更喜欢把它看作是培养一种生活习惯,就像每天要洗脸刷牙一样自然。

  • 奖励机制:找到你运动后的“小奖励”。我的健身房有泳池和桑拿,因此大部分时候我练完会去放松一下,是很好的激励,并且桑拿还可以促进生长激素分泌。
  • 减少阻力:随时可以准备好运动装备出发、选择便捷的地点、有合适的搭子、找到喜欢的运动方式(听音乐、听书)都能降低启动的心理门槛。
  • 从小目标开始:如果设定“今天要练2小时”让你望而却步,那就改成“今天先去做30分钟有氧”。往往当你迈出第一步后,身体进入状态,内啡肽分泌,很容易就愿意完成更多。我很多时候只打算练30分钟,但是练完30分钟身体没有停下来的意愿,不知不觉就练了1小时甚至更多。

7. 让过程更有趣:知识的“加油站”

长时间的有氧训练可能略显枯燥。这正是利用“碎片化”脑力进行学习的好时机。

  • 听书/播客:我利用在跑步机或椭圆仪上的时间,听完了不少之前没时间读的书或播客,包括微信读书上很多很枯燥的比如凯恩斯,哈耶克等经济学图书。
  • 内容选择:选择那些信息密度适中、不需要高度专注消化的内容,比如财经评论、商业访谈、人物传记、科普类播客(AI相关非常热门),因为太烧脑的技术内容可能影响运动节奏。有趣的音频内容能让你觉得时间过得飞快,同时收获知识。Spotify、微信听书等平台有很多优质资源。

8. 关于分享与衡量:外部监督是动力,内在提升是关键

分享健身进展,是获得外部监督和持续动力的一种有效方式。朋友圈或社交网络上,经常能看到大家晒跑步轨迹、配速,或者展示健身后的肌肉线条、马甲线。这无可厚非,也是记录成果的一种方式。

但从我以提升整体功能性为目标的实践经验来看,真正关键的“指标”,不完全是这些“表面”的成果展示。

对于有氧训练,如我们前面强调的,真正决定心肺功能提升效果的,不是你跑了多远的距离或多快的配速(这些更多是结果),而是你持续训练的时长以及训练过程中的心率是否维持在目标区间(尤其 Zone 2)。如果你选择通过分享来激励自己或影响他人,不妨也关注你的运动时长和心率区间分布图。这能让你更关注训练的“过程质量”,有氧收益源于科学的训练过程。

对于力量训练,情况又有所不同。很多业余锻炼者,即使科学训练了一段时间,可能并不会像健身杂志封面人物那样迅速练出引人注目的、棱角分明的肌肉线条。如果过于看重外部视觉变化,看不到预期的“大块头”或“马甲线”,确实可能会感到沮丧,甚至因此羞于分享或产生灰心。

我想再次强调,我们健身目的是为了提升整体健康和功能性,是为了一个更好身体状况的自己。力量训练是为了提升身体的稳定性、力量基础和平衡能力,是为了让你在日常生活中更轻松、更不容易受伤,是为了为对抗衰老打下基础,而不是为了炫耀或者仅追求外部的认可和视觉效果。

所以,请关注那些更实在的“内部提升”:你在卧推时感觉身体更稳定了吗?深蹲时核心更扎实了吗?搬重物是否感觉更轻松了?长时间坐立办公后腰背是否比以前更舒适?这些功能性的改善和力量的增长,才是我们力量训练最有价值、也最值得骄傲的成果。

是否分享,如何分享,完全取决于你自己,不需要因为没有练出“杂志封面”般的身材而灰心。专注于自身的力量、平衡性及稳定性的提升,这本身就是一种巨大的成功。让外部监督成为助力,但最终的衡量标准,请回归到自身身体状况和能力的改善。

结语:这是一场对自身系统的“升级”

健身不应被视为时间消耗,而应看作是一场对你最宝贵的资产——身体和大脑——进行的系统性升级和维护。它带来的远不止体脂率的下降或VO2 Max的提升,更是精力、专注力、情绪稳定性的全面改善。这些提升,将直接转化为你精神力的竞争力,以及生活中享受美好的能力。

从今天开始,哪怕只是抽出30分钟,去楼下快走,或者在客厅做几个深蹲和俯卧撑,迈出这第一步。相信我,一旦你开始尝到身体机能变化的甜头,健身就会像刷牙一样,自然而然地融入你的生活,成为你提升自我、从容应对挑战的有力武器。

你的身体,是你大脑和心灵唯一的长期住所。好好爱护它,它会给你丰厚的回报。一起行动起来吧!

我们需要什么样的社会连接

年轻时,我也体验过深陷社会连接缺失的孤独。刚毕业找工作那段日子,觉得全世界都在忙碌,只有自己被困在空虚里,毫无着落。而在学生时代,暑假回乡的两个月也是如此,村庄的宁静反倒放大了一种无处安放的寂寞。那时的我,渴望有人能看见我的存在,哪怕只是简单聊上几句。

随着自己人生经验的增长,感悟却逐渐有些不同。一方面已经到了不惑的年龄,不需要刻意去增加社会连接来缓解自己的焦虑或证明自己的存在;处于 I 和 E 之间的性格也在另外一方面减少了对外界的依赖。自疫情开启远程工作以来,我身处一种疏远的社交环境,但并未感到困扰。视频会议和协作项目提供了某种联系,偶尔的线下聚会或行业活动,也让我感到被理解、被看见。这种状态似乎足够,却也让我反思:这样的连接真的能支撑我们走过所有时刻吗?一年多前,我参与的Web3项目遭遇黑客攻击,损失惨重。由于Web3的跨国性质,问题无法诉诸常规司法途径。面对挫折,我再次体会到那种孤独——没有团队的共鸣,没有朋友的倾听,仿佛又回到了年轻时的无助。那段时间,我感到孤立无援,但细想之下,孤独并非全然负面。它像一面镜子,逼迫我直面内心的缺失,也让我更珍惜那些微小的联结。我们害怕孤独,是因为它暴露了未被填满的角落,还是因为我们尚未学会与自己为伴?或许,社会连接的价值,不只在于驱散孤独,更在于帮我们找到与自己和解的勇气。

这些经历让我开始思考:我们到底需要什么样的社会连接?短暂的与社会疏离或许无妨,但当生活抛来真正的考验,连接的质量便显露无遗。我看到过一项研究:更丰富的社会联系与更健康的晚年密切相关。这或许能解释“丧偶效应”——老年伴侣一方离世后,另一方常在一两年内随之而去。逝者带走了最核心的情感支柱,留下的失衡足以撼动身心。孤独会不会成为比疾病更隐秘的威胁?或许未来,健康评估会将“高质量社会连接”视为与血压同等重要的指标。

在桑贾伊• 古普塔的《逆龄大脑:保持大脑年轻敏锐的新科学》中也有过这样一段话:

如果说填字游戏提高大脑功能的能力可以得100 分为B——,那什么能得A呢?与他人的联系。面对面的联系。2015 年的一项研究及其他许多研究告诉我们,拥有多样化的社交圈子可以提高大脑的可塑性,也有助于保持我们的认知能力。与他人互动交流不仅有助于减轻压力,增强我们的免疫系统,还可以降低我们认知能力下降的风险。

现代社会让“离群索居”变得容易。网上常有人讨论“去哪个城市躺平”,比如鹤岗这样的低成本小城。选择这些地方的人,社交往往极少,却似乎也能在经济独立的支撑下自得其乐。这种生活摆脱了职场无休止的奔波和复杂的人际羁绊,显得轻松自由。这不仅是对自主的追求,或许也是对传统社会期待的一种蔑视。我想起一个视频,讲述艺术家张二冬在终南山隐居十余年的故事。他几乎断绝了社会联系,却在自然中找到平静。与我们这些“入世”的忙碌相比,他的选择更像一种“出世”,在自然中寻得平静。但这份平静让我好奇:对于大部分人或者少部分愿意选择出世的人来说,抛开经济问题不说,极少的连接,真能满足我们内心的全部需求吗?当我们抛开复杂的关系,是否在拥抱自由,还是在逃避某种无法回避的羁绊?社会连接或许并非越多越好,但它有它存在的合理性,每个人是否真的可以完全割舍?即便我们自以为可以。

即便不选择隐居,普通人的社交也未必丰富。职场生活围绕家庭展开,有孩子的可能加入家长群,工作上则局限于几个熟面孔。若非职业需要,日子就在这些固定的圈子中流转。你有没有问过自己:身边有几人能在你最需要时伸出援手?对背井离乡在大城市打拼的人来说,这座城市往往只是落脚之地,其人际网络与“躺平”小城并无本质不同。这种疏离感让我遐想:若未来AI伴侣能取代日常寒暄,我们是否仍需真实的人际联结?当然,那些在一直生活在紧密社会连接关系中的人,或许难以体会这种“稀薄”。

“君子之交淡如水”听来高雅,但若没有持续的往来,纯粹的友谊往往脆弱。反观那些带着互惠色彩的关系,却常能经受时间考验。起初可能是“彼此有求”,但频繁的互动总会催生情谊。大学时的挚友,若无共同的牵绊,如今是否只剩节日问候?我曾以为理想的连接无需算计,但现实告诉我,互助或许更可靠。比如一起做项目,既能分担压力,也能在合作中找到默契。这种“绑定”并不浪漫,却能在疏远的现代社会中,帮我们抵御孤独,甚至重拾一种归属感。

那么,我们需要什么样的社会连接?若有一个能让你毫无保留倾诉的人——爱人、知己或手足——或许一人足矣。若没有这样的存在,像大多数人那样,在生活不同角落有几位有重叠甚至有利益关系的朋友,也已足够。关键不在于数量,而在于能否感到被看见、被理解。但我越来越相信,真正的挑战不在寻找合适的人,而在成为那个值得被连接的人。这需要我们不断成长,学会真诚付出,并掌握维系关系的智慧。

高质量连接的意义,或许不在于数量,而在于彼此点亮的瞬间。那些瞬间,让我们成为彼此的见证者,为生命增添独特的纹理。我们需要连接,是为了不孤独,还是为了成为更完整的自己?只有先学会看见自己——那些彷徨、失落甚至坚韧的时刻——才能敞开内心,让他人走近。即使没有这样的连接,孤独也只是人性的一部分,任何能带来片刻安宁的方式都值得尝试。但无论何时,我们都需保持一份警醒:孤独虽常见,却可能在不经意间,让我们变得脆弱。

IT工程师的又一次春节感悟

身在中国,生长的环境已经教导好了我们如何过一个正常的春节。

举国同庆的仪式

工作之后,回不回家则成了每年需要思考的问题。如果想过得轻松,离开父母去国外晒太阳发呆睡觉是一个不错的主意。但在这样一个举国团聚的日子,离开亲人远走毕竟会有一些愧疚感。

要回老家,需要面临交通和礼物的问题,同时还需要考虑自身是否体面。在城里工作,生活未必光鲜;但如果要回家,大部分还是希望将自己过得好的一面展示,比如用的手机、开的车、穿的衣服等。工程师群体一个冬天没添置新衣服并不罕见,但如果过年回家还是穿着去年爬山买的冲锋衣,会给细心的家里人增加不必要的担忧。

带什么礼品也是个发愁的问题,上一年带的礼品父母可能还收藏在老家未开封。送自己父母有时候挑了一些不实用的东西就算了,但如果去看岳父岳母(或未来的)就得多掂量一下。

按照传统的习俗,过年从腊月二十左右就开始了,在外地工作人群陆续返乡,经过了小年的酝酿、伴随着爆竹及烟花声,在除夕夜进入高潮。到正月份开始走亲访友,包括要拜访一些平时并没有热情及兴趣访问的亲戚,对于一些节奏慢的,直至过了元宵节春节才算结束。

春联大多是在年货市场买的,尽管上一辈少部分人还有自己编对联的经历,但到了这一代,除了少部分人有学校练过毛笔字的经历,大部分人都不会再有手写春联的兴趣及能力了。买来春联的横幅大多是一帆风顺或出入平安之类比较俗的文字,但也没人去琢磨更雅的文字,春联只是一个过年的象征,虽然贴在每天出入的大门口,但没什么人关注上面具体的内容。

在外工作的人过年回家,如果生活在大家族里面,红包是一笔不小的开支。除了给现金之外,现在还流行网上派红包,几百元甚至几千发下去,冒个泡就没了。当然也有更多的群体是抢红包一族,以至于回到家里吃年夜饭,也逐渐出现了城里面吃饭聚会的场面,大家都在盯着手机抢红包。

「小道消息」最近的的「猴年春晚的蝴蝶效应」中提到

1) 今年刚毕业的小李在春节这天摇了 328 次微信,打开了 523 次支付宝,最后红包总计收入 13.50 元,前后四个小时什么都没干。

2) 经此猴年春晚一役,中国有数千万青年一夜之间手臂变粗,并有数百万人练就「金手指」绝技,驰名日本的加藤鹰先生从此失业。

3) 某公司美女财务年终业绩考评不佳,奖金少发了一个月。春节这天,她潜伏在公司数百个群里,一天不吃不喝抢红包赚到 9300 元,出了一口恶气。节后,她成功转岗,任职手机 App 测试工程师。

大部分在外地工作的人的问题在于,一年其他时间并不会有机会抽出时间看望父母,因此回家探亲的义务都积攒到春节了。如果大家在一年之中对于亲情有更多看望及表达,则可以不需要凑在这几天。

一件事情应该尽量避免走到这样一个阶段,大家(比如父母以及另一半)都觉得需要这种仪式,每个人都觉得为了其他人在进行某项仪式,但是可能每个人自己都不喜欢及享受这种仪式。

无所事事的时间

尽管大部分人在春节这段时间无所事事,但也有不循规蹈矩的,李笑来 2015 年 12 月写的「什么是践行」一文中提到自己在以往春节完成的工作

《托福核心词汇 21 天突破》最后的突击成稿,就是在 2003 年的春节完成的。《把时间当做朋友》最初一搞,还叫《管理我的时间》的时候,是 2007 年春节……

2008 年年初,我和朋友合伙开了个留学咨询公司,在数码大厦租了个办公室,交完房租,就是装修,花不了几个钱。装修差不多了,就春节了。于是大家都去过年。等他们回来的时候,我已经在这期间接了几个客户,讲了一小期班,收上来的钱已经使得公司产生了盈利。

2010 年春节,一口气在两周内整理完《人人都能用英语》,以及《把时间当作朋友》的修订……
《人人都能用英语》现在在这里:http://zhibimo.com/books/xiaolai/everyone-can-use-english
《把时间当作朋友》(第三版)在这里:http://zhibimo.com/books/xiaolai/ba-shi-jian-dang-zuo-peng-you

2013 年年初,我和两个小伙伴组建了 Knewone,网站上线后没多久,就是春节。他们俩一个去了香港,一个去了柬埔寨,度假。我在家里充当客服…… >等两个小伙伴回来,网站的流量已经冲进 Alexa 全球排名 5 万以内了。

大部分人在春节假期浪费的时间至少有 2 周以上,这里说的浪费是指时间消耗在一些无谓的琐事上,而不是真正的度假或休息,比如游泳晒太阳算不上浪费。工作通常在放假前 1~2 周就停了;放假后恢复到正常工作状态通常还需要额外几天时间。因此这段时间大部分精力放在准备衣服、年货、交通、例行公事的拜访。如果你是一家之主,你可能还需要投入更多精力张罗招待客人。

大部分人对这段时间的浪费见怪不怪,某种程度已经习惯了这段时间无所事事。上面一文中还提到

可实际上,我并不讨厌给自己放假的啊。只不过,我觉得“法定”这事儿对我来说没意义,那所谓的“法定”是制约企业的,又不是制约我个人的。我什么时候该休息,应该是我说了算啊。手里本来有要做的事儿,结果可倒好,法定要求休息,我就休息了,那手里的事儿怎么办?在不得不与他人协同的时候,法定假日更是气人,活生生把很多事儿给搅黄,且每个人都不在乎 —— 他们说他们有他们自己的生活。

由于整个国家都在大迁徙,长途交通除了体验糟糕之外,时间上往往比平时多出更多时间。火车票一票难求,高速公路变成了停车场。还有些为了节约过路费,放假前夕在高速路口等候零点免费放行的人群。

因此如果按照正常的方式来过春节,假期并不能得到足够的休息。我们忙于完成春节的程序及仪式。

想充分利用时间的工程师,也计划看点书、写点东西,然而时间都被饭局、牌桌以及应酬不同的人群打断。想交流思想或者行业话题也找不到人。因此结果往往是,准备的书本没怎么看,准备写的东西没有写。

很多家里面人多比如有小孩及父母在一起的深有体会,平时想在家里面做点事情尚不容易,就不要说逢年过节了。

2016 年特别不凑巧,大家正准备收紧心思上班的时候,又碰到情人节,IT 工程师还没上班又在思考如何有特色的度过情人节吧?

观念的冲突

春节期间如果大部分时间在跟亲人在一起,对于大部分年轻人,首先碰到择偶观点的冲突。

关于择偶条件,今年春节让大家印象深刻的,莫过于从江西匆忙逃走的上海姑娘和那一桌饭菜的照片了。在陈岚另外一篇相似经历的文章「上海姑娘,不是逃饭,是逃命」中提到。

“我反复在心里犯拧的,是那一桌子,明晃晃亮灿灿的——不锈钢餐盘。”

从小到大,她没有使过这样的器皿。

她从小的餐饮习惯也并不讲究到色香味形器诸色具精。只是喝碧螺春使白瓷,为的取其色悦,喝明前龙井使一只透明玻璃厚矮杯,为观其形逸,喝普洱使一只粗陶杯,喝红茶要么是英国瓷器,要么是紫砂,这在她家,并不刻意,是一种至少已经延续了三代、而且已经无感了的生活习惯。

无论如何,那一桌子不锈钢餐具,在她来看,非常有损食相。扎眼地难受。金属撞击声更让她反胃。那些筷头己发黑的筷子,她尽快忽略,礼貌地吃完整顿饭。毫不失礼。是因为确实相爱。

但从这顿饭开始,她开始参悟,参悟彼此那些总会引起磕碰的差异的根源。

择偶是不同人群观念冲突的集中表现。这时候,背景及家庭条件的差异、文化的差异、阅历的差异在这里体现得淋漓尽致。虽然大部分年轻人并不能理解上面文字体现出的家庭环境带来的文化差异。

除了择偶的问题,工作等价值观的问题会经常碰撞,IT工程师除了要解释自己工作的性质之外,还需要面临隔壁家二狗上学成绩不如自己却比现在比自己有钱的事实,再加上职场上的成长需要厚积薄发,一年过去并不意味有显著的变化,因此回家的工程师往往有意回避谈论具体工作问题。

同学聚会是另外一个主题,一个方面,当年的发小都希望有更多机会再回首聚一下,一起感概青春的年华与岁月的流逝;但另外一个层面,常年不在一起,彼此观念差异往往比意想的更大。如果避免让对方惊诧你竟然成为脑残或愤青时,尽量避免将话题引向一些社会深层次问题。组织方也最好事先确定活动费用支付方式问题。

春节时环境和习惯的力量促使我们每个人按照既定的程序前行,大的环境无法改变,但是可以改变自己的生活方式。是时候思考下当下习惯的合理性。

大约从 1986 年开始,我很讨厌过春节,很朴素的原因,就是觉得真浪费时间啊…… 那个时候,罗永浩就表示很不理解,奇怪我为什么一到过年的时候,就找个宾馆躲进去 —— 这真是个怪人!